Від коренів до кінчиків: комплексний підхід до втрати волосся
Ми щодня втрачаємо від 50 до 100 волосин — і це абсолютно нормально. Але якщо волосся залишається на щітці, подушці, у ванні все більше й більше — варто бити на сполох. Випадіння може бути сигналом внутрішніх збоїв або неправильного догляду. Розберімося, що його провокує й як із цим боротись.
⚠️ Причини випадіння волосся
🔹 1. Гормональні зміни
- Після пологів, при ПМС, під час клімаксу
- Захворювання щитоподібної залози
- Високий рівень андрогенів
🔹 2. Стрес і недосип
- Кортизол порушує фазу росту волосся
- Хронічна тривожність зменшує кровообіг у шкірі голови
🔹 3. Нестача вітамінів і мінералів
- Найчастіше: залізо, цинк, вітаміни D, B12, біотин
- Низький рівень феритину (запас заліза) — одна з найчастіших причин
🔹 4. Агресивний догляд
- Гарячі укладки, часте фарбування, тугі зачіски
- Неправильно підібрані шампуні, жорстке розчісування
🔹 5. Сезонне випадіння
- Весна/осінь — класичний період, коли волосся «оновлюється»
💊 Які вітаміни допомагають проти випадіння
| Компонент | Роль |
|---|---|
| Біотин (B7) | Стимулює ріст і зміцнення волосся |
| Цинк | Регулює роботу сальних залоз і ріст волосся |
| Залізо (феритин) | Забезпечує кисень волосяним цибулинам |
| Вітамін D | Відповідає за активацію волосяних фолікул |
| Вітаміни групи B (B12, B6) | Підтримують здоров’я шкіри голови |
Порада: здайте аналізи перед прийомом добавок — це дозволить обрати саме ті, які вам дійсно потрібні.
🧴 Догляд, який працює
✔️ 1. Шампуні та тоніки з активними компонентами
- Кофеїн, ніацинамід, екстракт кропиви, кератин
- Приклад: Vichy Dercos, La’dor Scalp Tonic, Ducray Anaphase+
✔️ 2. Мезоролер або масаж
- Стимулює кровообіг
- Активізує «сплячі» фолікули
✔️ 3. Маски й олії
- Реп’яхова, рицинова, розмаринова олії — класика
- Домашня маска: 1 ч.л. олії розмарину + 1 ст.л. базової олії + кілька крапель м’ятної
✔️ 4. Мінімізація шкоди
- Уникайте тугих хвостів, агресивного фарбування, плойок
- Спіть на шовковій наволочці — менше травм волосся
📍 Коли йти до трихолога
- Випадіння понад 2–3 місяці
- Помітне прорідження або залисини
- Лущення, свербіж, почервоніння шкіри голови
- Втрата волосся пучками
Фахівець допоможе встановити точну причину й призначить лікування — від препаратів до мезотерапії чи PRP-терапії.
🏁 Висновок
Волосся — це не просто краса, а індикатор стану організму. Якщо воно починає випадати, важливо не панікувати, а діяти комплексно: здати аналізи, змінити догляд, додати масаж і вітаміни. І головне — дати собі час. Відновлення займе 2–3 місяці, але результат того вартий.
